第三百九十七章 欠的始终跑不掉的
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  很多人的免疫力不够，然后各种几千上万的保健品加油的吃。但，每一次流感，都跑不掉。
  为啥，其他的方面不说，先说说这个蛋白摄入。
  很多人蛋白摄入是不够的。
  如果打个比方的话，蛋白就是身体的内钢筋和水泥。什么血红蛋白，免疫蛋白之类的专业名词也不说了，就记住一点，蛋白摄入不足，你就容易生病。
  一个70kg的人，蛋白的摄入量，用鸡蛋说，大概要吃14个鸡蛋才能满足。而华国人的食物中，摄入了太多的碳水，反而蛋白减少了。
  有一段时间，好像有人在网上说，华国人应该少吃牛肉之类的话题，说是污染环境还是干嘛了。
  说句良心话，真的不知道，为啥有国人也参与进去，甚至还发明了各种清淡的饮食，说这样对身体健康是好的。
  尼玛这是傻还是坏？
  很多健康饮食中，计算的是热量。
  这玩意，碳水你吃多了热量也是够。可问题，蛋白和微量元素不够啊。
  为什么，这几年很多进入职场的人，干几年就发现自己好像衰老了。
  明明很年轻，明明很健康，可大清早起来，就累，什么活都没干，就觉得自己累。
  对什么事情都不感兴趣。
  你仔细想想，你的食物是否达到满足你身体对蛋白的摄入量。
  牛奶是否喝了，瘦肉一天是否能吃半斤，鸡蛋是否天天吃一个或者两个。蔬菜水果是否一天能吃一斤。