第484章：你以为的休息，是教官的「温柔陷阱」（三章合一）
⚡ 自动翻页
开启后阅读到底自动进入下一章
⚡ 开启自动翻页更爽
看到章尾自动进入下一章，追书不用一直点。
  陆辰咬著牙，跟著节奏蹲下、站起。
  第一个还勉强能维持標准动作，可做到第五个时，他明显感觉到大腿前侧的股四头肌在疯狂抗议——那是刚才跑三公里时过度使用的肌肉群，此刻每一根肌纤维都在燃烧。
  本书首发101??????.?????,提供给你无错章节，无乱序章节的阅读体验
  “陆辰！屁股別撅那么高！”
  赵小虎走到陆辰身后，一巴掌拍在他后腰上，“腰背挺直！核心收紧！想像你背上背著三十公斤的背囊！”
  陆辰被拍得一趔趄，赶紧调整姿势。
  孙大伟那边更惨。
  这相声演员本来就不以体力见长，刚跑完三公里已经要了他半条命，现在又要深蹲，他蹲到第八个时，脸已经憋成了猪肝色。
  “孙……孙老师……”孙大伟一边喘一边对旁边的吴刚说，“我……我觉得我这屁股……它有自己的想法……它不想离开地球……”
  吴刚倒是相对轻鬆些，武术功底让他的下肢力量远超常人，但他也在咬牙坚持——因为王浩说了，动作不標准，不算数。
  “十……十一……十二……”陈昊的额头上开始冒汗。
  健身房练出来的肌肉块头大，但耐力並不突出。
  他感觉自己的大腿像是灌满了滚烫的铅水，每一次起身都需要用尽全身力气。
  “都给我憋住气！”王浩厉声道，“深蹲不是跳舞！动作要稳，节奏要准！十八！十九！二十！好，第一组结束，休息三十秒！”
  “呼——”