第4章 训练

  球员在判断来球后迅速移动，通过蹬地跃起並儘量伸展身体，使身体、手臂乃至手指贴近地面以增大接触球面，单手或双手触球时运用手腕和手指的柔韧性控制垫球方向和力度，將球垫向队友易接位置。

  完成垫球后，运动员以滚翻方式落地以缓衝衝击並保护自身免受伤害。

  排球部日常的鱼跃训练旨在培养球员的预判能力、快速反应、全身协调性、准確触球技巧以及落地保护意识，从而在比赛中有效地扩大防守范围，为球队创造反击机会。

  隨著时间推移，一圈又一圈的鱼跃逐渐消耗著枫原太一的体力，原本轻快的步伐开始变得沉重，肌肉的酸痛感开始从四肢传递至脊背，额头上也渗出了晶莹的汗珠。

  “是不是已经超过五圈了？”

  “那他怎么还在做……不是吧，这也要卷？”已经有人在考虑要不要一起绕场鱼跃了。

  “这小子，真恐怖。”不知从何时起，不少人都开始关注著枫原太一的训练。

  枫原太一仍然沉浸在自己的训练之中，丝毫没有察觉周围的目光。从刚开始的疲惫到现在的忘我，他看著系统上鱼跃（9/10圈），咬紧牙关，坚毅的目光投向前方。

  枫原太一感觉到身体的沉重，但內心却越发坚决，他儘量把每个鱼跃动作都做到標准，他的每一个跳跃都伴隨著强烈的心跳和深深的呼吸。

  即將接近尾声时，枫原太一鼓足余力，再一次奋力跃起，那姿势虽然不再如初时那般轻盈，却更加充满力量和坚韧。最后一跃落地后，枫原太一已经趴在地上不想动弹了。

  “任务完成：宿主体力+1，接球+1。”

  “现在为宿主开启阶段性训练目標。”

  “训练目標一：每完成接发球1000次，接球+1，发球+1（直至宿主达到平均能力值60）。”

  “训练目標二：每完成扣球1000次，扣球+1（直至宿主达到平均能力值60）”

  枫原太一抬起头，喘息之间，嘴角是抑制不住的笑容，这种能直接升级的感觉真爽，感觉身体的力量在不断涌出。